妊婦にとって必要な栄養素

サプリ

安心出来るサプリ選びには

妊婦にとって必要とされる栄養素は数多く存在しますが、ビタミンもそんな大事な栄養素の一つです。ビタミンは現代人に不足しがちな栄養素としても知られており、妊婦にとっては特に気を使って摂取しなければならない栄養素でもあります。中でもビタミンB1の一種である葉酸は血液を作り出したり細胞の働きを助ける働きをする栄養素であり、赤ちゃんの成長を助けるだけではなく妊婦がなりやすい貧血を予防するのにも役立つ栄養素です。また、最近特に葉酸が注目されるようになっているのは妊娠初期に起こる神経管の異常を抑える働きをするからです。神経管の異常は先天性の病気を引き起こす可能性があるため、妊娠初期から積極的に摂取したい栄養素でもあるのです。食事も重要ですがより確実で手軽に摂取するには葉酸サプリが効果的です。食品に含まれている天然の葉酸よりも葉酸サプリに含まれる合成葉酸の方が体に吸収されやすいという特徴もあるのです。しかし、どんな葉酸サプリでも妊婦にとって適しているかというとそうではありません。実は葉酸にはポリグルタミン酸型葉酸とモノグルタミン酸型葉酸があります。妊婦にとって必要なのはモノグルタミン酸型葉酸であり、ポリグルタミン酸型葉酸と比べて2倍もの吸収効率となっているのです。葉酸サプリを摂取する際に重要なのはどれだけ飲んだかではなく、どれだけ体に吸収出来たかどうかなのでモノグルタミン酸型葉酸が含まれている葉酸サプリを選ぶことが大切です。

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